[Programme du challenge de la semaine du 21/05/2012]

CHALLENGE :

Du Lundi 21 Mai 2012 

Au Lundi 28 Mai 2012

RÉGIME : HYPOCALORIQUE 

¤ Repas ¤

• Midi :
• Repas pauvre en calorie (Il fait beau, il fait chaud, ce sera donc souvent une assiette composée de crudités et fruits, mozzarella... etc. Que des choses fraiches d'été ! =))
• Un yaourt Activia à la vanille

• Soir :
• Soupe (des veloutés assez "épais")
• Un yaourt Activia à la vanille

• Boissons :

•  Eau - Un coca light - Eau avec sirop Teissere à la pêche et stevia (= sans sucre)

¤ Programme Sport ¤

• 45 à 60 minutes de vélo d'appartement
• 20 minutes d'exercices pour les bras avec poids de 1.5 kg chacun
• 20 minutes d'exercices pour les fessiers
• 500 abdos (minimum) 

Programme "sportif" à faire 1 fois par jour matin ou soir (voire 2 fois, matin ET soir, selon l'emploi du temps = si activité physique le matin ou le soir autre que ce programme, jardinage, ménage conséquent, etc., je ne le ferais qu'une fois par jour).

¤ Crèmes ¤

• PERFECTSLIM Anti-vergeture et Anti-cellulite de L'Oréal => Mollets, jambes, fesses
• SLIM INTENSIVE de M6 Boutique => Intérieur des cuisses, ventre, hanche, "haut des fesses", bras
• SUBLIME BODY, Buste divin de L'Oréal => Poitrine

Après avoir réussi le pari durant une semaine de mettre mes crèmes tous les soirs après une douche sans faillir, l'objectif de cette semaine est le même MAIS à faire 2 fois par jour soit : Matin et Soir !

Voilà les gens, souhaitez moi bonne chance !

PS : Il est probable que je me mette à faire des montages... J'en posterai ici surement ! ^^

MOTIVATIONS :